Những bữa tiệc tùng, vui xuân trong ngày Tết luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Nhiều người lo sợ tăng cân, tích mỡ bụng sau những kỳ nghỉ dài khiến việc ăn uống trở nên gò bó, khó chịu. Với công thức đồ uống giảm mỡ bụng mà YOLO giới thiệu dưới đây, bạn có thể tự tin thưởng thức đủ món ngon khi mùa lễ và Tết đang đến gần.

Thức uống giảm cân nhanh với chanh

Tích mỡ vùng bụng, tăng cân là điều mà nhiều chị em thường lo lắng mỗi khi Tết đến. Trong ngày Tết, chúng ta không thể không nạp vào cơ thể quá nhiều đồ chiên, rán, chưa nói đến những thực phẩm nhiều đường, tinh bột… khó tránh khỏi tình trạng tăng cân, tích mỡ.

Nhưng với công thức uống nước chanh giảm mỡ bụng cấp tốc dưới đây, chắc hẳn bạn sẽ bớt lo lắng hơn, và giúp bạn giữ dáng hiệu quả

Nước chanh đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giải độc gan và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng dưới. Ngoài ra, nó còn là thức uống chống ngán rất tốt trong những bữa ăn ngày Tết có quá nhiều thịt mỡ, đồ chiên xào. Nước chanh cũng chứa nhiều vitamin C, có thể tăng cường khả năng miễn dịch, tăng khả năng hấp thụ sắt và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.

Nước cốt chanh, mật ong, gừng

Nguyên liệu

• Gừng: 1 củ.
• Nước cốt chanh: 3 thìa canh.
• Nước cốt chanh: 3 thìa canh.
• Nước sôi: 1 cốc.
• Mật ong 2: thìa cà phê.

Chuẩn bị

Bước 1: Gừng gọt vỏ, rửa sạch và bào.

Chanh cũng rửa sạch và thái lát mỏng.

Bước 2: Cho gừng và chanh vào một cái chao, rót ra ly rồi cho từ từ nước sôi vào, đợi khoảng 15 phút. và chanh hòa với nước rồi lọc bỏ xác.

Bước 3: Thêm chút mật ong vào khuấy đều, bạn cũng có thể cho cả phần chanh và gừng cùng một lúc hoặc một lát chanh mỏng để tẩy trang.

trang trí. Vậy là với 3 bước đơn giản chúng ta đã có ngay thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nước chanh dứa

Thành phần

• 104 g đường
• 240 ml nước cốt chanh.
• 2 muỗng canh nước cốt chanh.
• 240ml nước ép dứa.
• 240ml nước lọc.

Chuẩn bị :

Đầu tiên thêm nước lọc và đường trong một Đun sôi nồi rồi để nguội hoàn toàn.

Tiếp tục cho nước cốt chanh và nước dứa vào khuấy đều. Khi uống có thể thêm đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh trước khi thưởng thức.

Nước chanh si-rô phong

Thành phần

• Chanh: 1kg.
• Siro phong: 120ml.
• Nước : 1,5 lít.

Cách thực hiện

Bước 1: Cắt đôi quả chanh theo chiều ngang rồi vắt lấy nước cốt. Rót nước cốt chanh vào ly lớn, thêm 120 ml, 1,5 lít nước vào, khuấy đều.

Bước 2: Khi dùng, cho đá viên vào ly, rót nước cốt chanh vào và lắc đều là dùng được. Số lượng nước chanh si-rô phong không hết có thể bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong ngày.

Nước Trà Xanh Giảm Mỡ Bụng Nhanh

Trà xanh là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có giảm cân, giảm mỡ. Vì vậy, đây là một thức uống để lựa chọn. Trà xanh có chứa epigallocatechin (EGCG), một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo bằng cách kích hoạt quá trình trao đổi chất

Trà xanh cũng chứa caffein, giúp tăng mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong quá trình tập luyện, giúp nó góp phần giảm cân tốt hơn.

Nếu bạn chưa biết uống gì để giảm tích mỡ trong mùa tết này, thì một ấm trà xanh hằng ngày là lựa chọn đơn giản hiệu quả cho bạn.

Bước 1: Đun sôi nước, cho lá trà xanh vào ấm, tích rồi đổ nước sôi vào cho đầy 1/3 thì lắc đều ấm, đợi khoảng 1 phút cho trà ngấm thì bạn đổ phần nước này đi. Đây là bước tráng trà để khi hãm, lá trà sẽ ngấm nước nhiều hơn.

Bước 2: Đổ đầy nước sôi vào ấm trà, cho vào giỏ tích ủ khoảng 10 – 20 phút cho trà xanh ngấm vào nước. Nếu không có giỏ tích thì bạn để ở ngoài cũng không sao.

Bước 3: Trước khi uống, bạn lắc nhẹ ấm cho nước trà sánh đều rồi đổ trà ra chén, uống khi vẫn còn ấm nóng. Để tăng thêm hương thơm cho trà, bạn có thể bỏ thêm vào một vài lá bạc hà.

Thức uống giảm mỡ từ bưởi

Bưởi không chỉ thơm ngon mà còn là nguyên liệu hữu hiệu để pha chế nước uống giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà. Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ, giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, tránh tích tụ mỡ thừa trong cơ thể dẫn đến thừa cân béo phì. 

Vậy uống nước ép bưởi giảm cân như thế nào? Để kiểm soát cân nặng nhanh chóng và có thân hình thon gọn đáng mơ ước, bạn nên uống nước ép bưởi hàng ngày trước bữa ăn khoảng 30 phút và sau bữa ăn khoảng 15 phút.

Nguyên liệu

• 1 quả bưởi đỏ.
• 4 quả quýt.
• 2 củ cà rốt.
• Một ít gừng nạo.
• Máy ép trái cây.

Chuẩn bị

Cho bưởi và quýt vào vắt lấy nước cốt. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn ép lấy nước cốt. Tiếp theo cho hỗn hợp bưởi, quýt, cà rốt và thêm ít gừng nạo vào cốc, khuấy đều và thưởng thức. Nếu muốn uống ngọt có thể thêm đường tùy thích.

Thức uống giảm béo từ táo

Táo là loại trái cây thường được dùng để giảm cân. Bạn có thể ăn trực tiếp từng miếng hoặc ép lấy nước để uống. Táo chứa nhiều vitamin C, một trong những khoáng chất rất có lợi cho cơ thể. Nếu bạn đang cần thức uống giảm mỡ bụng cấp tốc trong mùa lễ này thì đừng bỏ qua thức uống này nhé!

Nguyên liệu

• Táo: 2 quả.
• Nước đường: 20ml.
• Siro chanh: 20ml.
• Xi-rô Cocado: 10ml.
• Lá hoa cúc để trang trí.

Máy ép táo: máy ép trái cây, dao, thớt, máy xay…

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch táo, cắt cuống, hạt và cắt thành từng miếng nhỏ để bạn dễ dàng làm nước ép. Bạn phải giữ nguyên vỏ táo để nước ép có màu đẹp. Sử dụng một số quả táo thái hạt lựu để trang trí đồ uống. Bạn có thể cho thêm một ít đường vào táo để táo không bị thâm.

Bước 2: Lá vị thuốc cũng rửa sạch và lau khô.

Bước 3: Tiếp theo, cho táo vào máy ép và ép lấy nước. Sau đó đong khoảng 70ml nước ép táo, 20ml nước đường, 20ml siro chanh, 10ml siro vào bình lắc cocktail và lắc hỗn hợp với đá. Cuối cùng, rót hỗn hợp ra ly và trang trí bằng lá hương thảo.

Như vậy, YOLO SPORT đã mang đến cho bạn những công thức giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả nhất để áp dụng trong mùa Tết năm nay. Bạn cũng có thể tìm thấy nhiều công thức đồ uống hữu ích và độc đáo khác tại Chuyên mục Sống khỏe