Bật mí cách chọn đồ tập Yoga đúng chuẩn sách giáo khoa

BAT MI 5 CACH CHON DO TAP YOGA CHUAN SACH GIAO KHOA

Lựa chọn đồ tập yoga như thế nào cho phù hợp là một trong những vấn đề làm nhiều người mới bắt đầu cảm thấy đau đầu. Thế nhưng, thực tế, công việc này không khó như bạn nghĩ nếu bạn biết rõ một số mẹo đơn giản.

Dù bộ môn này không đòi hỏi quá nhiều dụng cụ khi luyện tập, nhưng Để tạo cảm giác thoải mái trong trong quá trình luyện tập, việc lựa chọn quần áo tập Yoga nữ đẹp phù hợp cũng rất quan trọng chị em không nên bỏ qua.

Những bí mật khi lựa chọn đồ tập yoga đúng chuẩn

Mục tiêu chính của việc lựa chọn trang phục yoga là giúp bạn thoải mái, thư giãn, và tập trung hơn vào việc luyện tập. Vì vậy, việc chọn đồ tập yoga phù hợp có ý nghĩa rất quan trọng. Dù là bài tập thở, asana hay ngồi thiền, một bộ trang phục thoải mái sẽ giúp buổi tập của bạn đạt hiệu quả cao hơn:

bat-mi-5-cach-chon-do-yoga-chuan

Thứ nhất: Lựa chọn những bộ đồ, thoải mái, mình thích là được

Yoga không giống những bộ môn thể thao khác không thúc giục một cách ồn ào và mạnh mẽ mà đòi hỏi sự kiên trì và sự tập trung cao độ.

Do đó khi luyện tập yoga bạn có thể tự do mặc những bộ trang phục bạn cảm thấy xinh đẹp, duyên dáng và tự tin về ngoại hình của mình. Khi cảm thấy yêu thích trang phục tập yoga, bạn sẽ thêm động lực để tập luyện tốt hơn.

Thứ 2: Những bộ đồ vừa vặn, dễ dàng luyện tập

Căn bản Yoga là loại hình gồm nhiều động tác như kéo căng, gập người… Vì vậy, nó đòi hỏi sự vận động thoải mái của cơ thể. Bạn nên chọn những bộ vừa vặn, có độ che phủ phù hợp, không quá hở hang.

Nếu chọn đồ tập yoga quá rộng, không ôm vào cơ thể thì với những buổi tập có nhiều tư thế uốn cong và lộn ngược, bạn sẽ dễ cảm thấy không thoải mái do phải liên tục chỉnh sửa lại quần áo trong suốt quá trình tập.

Hoặc nếu chọn những bộ đồ quá ôm, chật sẽ gây máu khó lưu thông, cảm giác bí bách và phản tác dụng khi tập luyện. Tốt nhất là một bộ đồ vừa vặn sẽ giúp bạn gọn gàng, và tự tin hơn.

Đối với chiếc áo tập

Chiếc áo tập có thể là tanktop hoặc bra với chất liệu co giãn tốt là sự chọn lý tưởng của cả nam và nữ. Tuy nhiên để tránh trường hợp ngoài ý muốn, bạn cũng nên chọn những chiếc áo, ôm vừa vặn và không quá lỏng lẻo.

chon-ao-tap-phu-hop

 

Với phái nữ, thì cần chọn kĩ hơn một chút, có những điều quan trong trong bạn cần lưu ý: Chiếc áo ngực mà bạn chọn không nhất thiết phải có gọng hay độn quá nhiều để nâng vòng 1. Nó có thể mỏng, nhẹ miễn là nó cung cấp cho bạn sự hỗ trợ bạn tốt nhất.

Bạn cũng có thể chọn mua một chiếc áo tập yoga có áo ngực bên trong để không phải chọn lựa quá nhiều và khi mặc cũng không cần quá rườm rà. Hoặc bạn cũng có thể chọn mặc áo thun sát nách kết hợp với chiếc áo lót thể thao.

Quần tập Yoga

Đối với quần tập Yoga bạn nên chọn những chiếc quần có lưng thun, co giãn tốt, vừa vặn với cơ thể. Đối với phụ nữ, kiểu quần yoga với vùng eo có thể gấp lại có thể mang lại cho bạn sự ấm áp và thoải mái khi tập luyện:

Quần legging là lựa chọn khá lý tưởng vì loại quần này có độ co giãn tốt và thường ôm sát cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chọn những chiếc quần vải không quá trơn để có thể giữ thăng bằng tốt trên một chân. Phần đáy quần nên có lớp vải đệm thêm để bảo đảm độ chắc chắn cho trang phục.

Cũng không nhất thiết phải là quần dài, bạn có thể chọn những chiếc quần short đùi có độ dài qua đầu gối 1 chút. Loại quần này phù hợp với các bài tập luyện ra nhiều mồ hôi, cường độ cao nhưng đôi khi nó lại khiến bạn không tự tin khi thực hiện các tư thế uốn dẻo, xoạc chân…

Tiếp đến, bạn nên kiểm tra phần lưng quần. Lưng quần cao sẽ giúp cố định, không di chuyển quá nhiều. Tuy nhiên, nên vừa phải không quá cao, để tránh khó khăn khi luyện tập, nhất là đối với các động tác, uốn cong, ..

chon-quan-tap-phu-hop

Với giày thì sao?

Thật ra, đối với việc luyện tập yoga mang chân trần sẽ giúp phát huy hiệu quả nhất. Tuy nhiên, vào những ngày đông lạnh thì bạn nên chọn cho mình một đôi vớ có hạt silicon ở dưới nhằm giúp chân không bị trượt khi đứng trên thảm.

Nhưng bạn cũng nên chọn giày để đến phòng tập phải không nào?

Không đòi hỏi, mang tính chuyên biệt như giày tennis, hay chạy bộ chỉ cần đảm bảo yếu tố dáng chuẩn, tâm của đầu mũi giày và gót giày phải thẳng. Khi chạm nhẹ vào đỉnh của mũi hoặc gót, giày không bị bấp bênh. Bạn cũng nhớ kiểm tra mặt trong của giày để tránh tình trạng mua phải đôi giày bị cộm hoặc gồ ghề làm ảnh hưởng đến chân khi đi lại.

Phụ kiện đi kèm khi tập

Ngoài đồ tập yoga, bạn cũng nên chuẩn bị cho mình một số vật dụng cá nhân cần thiết để việc tập yoga trở nên thoải mái hơn

Thảm tập: Các phòng tập có trang bị thảm nhưng nếu bạn muốn an toàn và sạch sẽ thì nên chuẩn bị thảm tập cá nhân. Bạn có thể chọn loại thảm chống trơn trượt để giữ thăng bằng, và bảo vệ cơ thể.

Khăn tập: Việc luyện tập và tiết mồ hôi là việc không thể tránh vì vậy bạn nên mang theo một chiếc khăn tập để thấm hút mồ hôi và không làm gián đoạn khi tập.

Dây buộc tóc: Buộc tóc hoặc sử dụng băng đô sẽ giúp bạn nhìn gọn gàng và năng động hơn đấy.

phu-kien-yoga

 

Thứ 3: Chất liệu phải thoải mái

Chất liệu của quần áo tập yoga phải đảm bảo được những yếu tố như thấm mồ hôi, thoáng khí và co giãn. Bạn nên chọn đồ tập được dệt từ vải tổng hợp từ cotton và polyester, vừa đảm bảo được tính mềm mịn, khả năng thấm hút tốt, ngoài ra nó còn đem lại cảm giác khô thoáng khi tập.

YOLO SPORT gợi ý bạn có thể chọn những chất liệu có tính đàn hồi cao ôm người như vài spander, coolmax,..

Một điều có thể kể đến là việc lựa chọn màu sắc, để tạo sự thoải mái, tự tin cho bản thân.  Bạn nên chọn những màu đơn sắc, nhã nhặn. Những bộ đồ tối màu sẽ trông sạch sẽ hơn khi bạn phải “trườn bò” trên thảm tập.

chat-lieu-do-tap-yoga

 

Thứ 4: Trang phục và không gian luyện tập

Một số lớp học yoga ngoài trời hoặc trong phòng máy lạnh sẽ có nhiệt độ thấp. Để giữ ấm cho cơ thể, bạn nên chọn trang phục yoga nhiều lớp với tác dụng giữ ấm.

Bạn có thể mặc quần yoga phối với chiếc áo sơ mi dài phủ dưới mông hoặc đến giữa đùi để tạo phong cách thanh lịch. Chắc chắn với kiểu phối đồ đơn giản này, bạn sẽ trông duyên dáng, nhã nhặn và thanh lịch hơn

Thứ 5: Phong cách

Bạn có thể chọn trang phục mang dấu ấn cá nhân để thể hiện cá tính của mình. Trang phục ôm người và đàn hồi tốt mặc vào cũng tôn lên vóc dáng xinh đẹp, rất thích hợp khi luyện tập yoga trong điều kiện nhiệt độ cao.

Sử dụng màu tươi mát, thanh nhã, tốt nhất là đơn sắc, như thế có thể giúp thư giãn tinh thần, và cũng giúp bạn tập trung vào bài tập tốt hơn.

 

yoga-va-phong-cach

Qua những chia sẻ trên của YOLO SPORT, hy vọng bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích về việc chọn đồ tập yoga sao cho phù hợp với bản thân nhất. Hãy nhớ một bộ đồ tập yoga tốt sẽ giúp hiệu quả tập luyện trở nên tốt hơn đấy. Để có thể tìm kiếm cho mình những sản phẩm gym, yoga thì đừng quên ghé YOLO SPORT nhé.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0939.029.818